Nachrichten aus der Naturheilkunde

7 Dinge, die jeder Patient über 45 Jahre mit Ischias vor dem erneuten Hinsetzen wissen muss

Was mir 15 Jahre lang die Behandlung älterer Patienten mit Ischiasbeschwerden darüber gelehrt haben, warum sich so viele Menschen nie vollständig erholen — und was kaum jemand anspricht

Hinweis:  Lies dies, wenn du schon länger mit Ischias lebst und nichts wirklich geholfen hat

Von Dr. Alejandro Romero, Physiotherapeut mit 15 Jahren Erfahrung

Zuletzt aktualisiert am 9. Jan. 2025

1. Wenn du Ischias hast und einen nennenswerten Teil des Tages sitzt, verschlimmerst du ihn fast sicher, ohne es zu merken.

Jedes Mal, wenn du dich auf eine ungeschützte Sitzfläche setzt, konzentriert sich dein Gewicht auf die Sitzbeinhöcker und das Steißbein — und der Piriformis-Muskel drückt direkt auf deinen Ischiasnerv. 

 

Brennen, Taubheit, Schmerzen, die ins Bein ausstrahlen: das ist eine Kompression. Sie entsteht jedes Mal, wenn du dich hinsetzt. Den ganzen Tag. Und niemand hat dich gefragt, worauf du sitzt. Diese eine Frage ändert alles.

2. Der Körper wird mit zunehmendem Alter weniger tolerant gegenüber Ischiasbeschwerden. Das Zeitfenster, in dem Sie sich schützen können, wird jedes Jahr kleiner.

Mit zunehmendem Alter wird der Knorpel dünner und der Piriformis verliert an Elastizität — dieselbe Kompression, von der sich dein Körper mit 40 noch erholte, verursacht mit 55 oder 70 Jahren eine deutlich stärkere Entzündung. 

 

Die Patienten, die ihre Ischiasbeschwerden am besten in den Griff bekommen, sind diejenigen, die die Kompressionsquelle rechtzeitig angegangen sind. Diejenigen, die gewartet und davon ausgingen, es läge "am Alter", verbringen am längsten in meiner Praxis.

3. Jede Lösung, die Sie wahrscheinlich bereits ausprobiert haben, bekämpft das Symptom. Fast keine befasst sich mit der Ursache.

Entzündungshemmer, Injektionen, Physiotherapie, Dehnübungen, ergonomische Stühle – all das bekämpft die Folgen der Kompression, nicht die Kompression selbst. 

 

Wenn du deinen Ischiasnerv sechs Stunden lang komprimierst und anschließend die Entzündung behandelst, ist das so, als würdest du die Badewanne leeren, während der Wasserhahn noch offen ist. Der Wasserhahn ist die Sitzfläche, auf der du sitzt.

4. Die Schaumstoffkissen schützen Sie nicht. Bei älteren Patienten mit Ischias können sie die Situation sogar verschlimmern.

Schaumstoff wird nach unten komprimiert und innerhalb von zwei bis vier Wochen ist er vollständig durchgesessen. Sie sitzen weiterhin darauf und glauben, dass er Sie schützt, aber eigentlich funktioniert er schon seit Wochen nicht mehr. 

 

Ich hatte Patienten mit erheblichen Schmerzen, die auf Schaumstoffkissen saßen, die sie seit Monaten noch immer verwendeten und denen sie noch vertrauten. Das Kissen war komplett durchgesessen. Die Kompression hielt an. Sie hatten keine Ahnung.

5. Was Ihr Ischiasnerv braucht, ist nicht mehr Dämpfung. Es ist eine Umverteilung des Drucks. Das ist nicht dasselbe.

Die Dämpfung mildert den Aufprall. Die Umverteilung hält ihn vollständig von den empfindlichen Stellen fern. 

 

Dein Gewicht muss sich seitlich bewegen — weg vom Steißbein, den Sitzbeinhöckern und dem Piriformis — und auf die gesamte Fläche verteilt werden, damit kein Punkt Druck auslöst. 

 

Das ist es, was dein Nerv braucht. Und das kann Schaumstoff nicht leisten.

6. Genau so stoppt das doppellagige Waben-Gel den Ischiasnerv-Druck an der Quelle — und warum zwei Lagen keine Marketingaussage sind.

Wenn du dich auf das doppellagige Gel setzt, werden die Luftzellen nicht nach unten komprimiert — sie biegen sich seitlich und verteilen dein Gewicht auf der gesamten Fläche. 

 

Die zweite Lage ist kein Luxus: Sie absorbiert den verbleibenden Druck und vollendet die Druckverteilung, wodurch eine Tiefe entsteht, die eine einzelne Lage nicht erreichen kann. 

 

Und da die Zellen mit Luft gefüllt sind, nehmen sie jedes Mal wieder ihre ursprüngliche Form an. Tag eins und Tag dreihundert fühlen sich gleich an.

7. Die wichtigste Investition, die Sie für Ihre Ischiasbeschwerden tätigen können, kostet nur einen Bruchteil dessen, was Sie bereits ausgeben, um sie zu bewältigen.

Der Frühstücksstuhl, der Autositz, das Sofa abends – jede Oberfläche drückt entweder auf Ihren Ischiasnerv oder nicht. 

 

Das Zenaviva-Doppelschicht-Gelkissen empfehle ich jedem Patienten mit Ischias, der viel Zeit im Sitzen verbringt. 

 

Nicht als Ersatz für die Behandlung – sondern als Grundlage, die dafür sorgt, dass alles andere wirkt.

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